Тренировка - лучший способ сбросить вес
Любая тренировка должна начинаться с 7-10 минутной разминки. Для тренировок на выносливость разминаться можно, начиная в невысоком темпе упражнения основной части (ходьба, бег, велосипед...), и постепенно доводя темп до того, в котором будет проходить основная часть тренировки. К концу разминки пульс должен достигнуть значения, при котором идет похудение, сжигание жира, и основная часть тренировки должна проходить с частотой пульса в этих границах. Заканчивайте тренировку упражнениями на р... подробнее

SPA в большом городе
Очень часто, попадая в жизненный водоворот мегаполиса, мы не замечаем, насколько наш организм подвергается стрессовым ситуациям. Стремясь успеть как можно больше дел, мы, тем самым нарушаем дневной режим, способствуем появлению бессонницы и, как следствие, хронической усталости, снижению тонуса, ухудшению настроения. А загазованность города, сомнительная вода из-под крана? В организме скапливаются токсины, нарушается минеральный баланс, появляется аллергия. Возникает вопрос: как найти с... подробнее

Неустоявшийся режим сна приводит к утрате функций памяти.
Циркадный ритм можно назвать «пульсом», существующим внутри всякого организма. Он способен управлять ежедневным циклом от бодрствованию ко сну и обратно. Также циркадный ритм выполняет важную роль для процессов запоминания. Лабораторные испытания на хомяках провели ученые Стэндфордского университета. В ходе данного испытания связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью была определена. Без правильного функционирования циркадной системы четвероногие не могли вспомнить ничего ... подробнее